POMPEROS

Hoy hemos trabajado con los pomperos para aprender a controlar nuestra respiración. Cuando hacemos las meditaciones, nos cuesta controlar la respiración y concentrarnos en ella, por lo que practicar la respiración suave con los pomperos nos ayuda a mejorar.

 MEDITACIÓN

 Hoy hemos puesto en práctica de nuevo la meditación tumbados con un vídeo de you tube. Nos gusta esta forma de volver a la calma tumbados en las esterillas, así que  aunque todavía nos ha costado trabajo estar quietos, estamos aprendiendo a centrarnos en nuestra respiración mientras escuchamos los sonidos de los animales.

 EL PODER DE LA MIRADA

Hemos salido al patio a practicar el poder de la mirada. Hemos colocado letras brillantes por el patio, y teníamos  que usar nuestra mirada para encontrarlas. Para algunos ha sido frustrante porque no hemos encontrado ninguna, pero vamos a seguir intentándolo, no nos rendimos.

EL PODER DEL CUERPO

Hoy hemos puesto en práctica otra manera de hacer TAPPING. En esta no tienes que decir nada, solamente concentrarte en la respiración y dejar que los dedos caigan  sobre la cabeza dando golpecitos como si fueran gotas de lluvia. Las manos se mueven por toda la cabeza, de adelante a atrás, desde la frente a la nuca con suaves golpecitos de nuestros dedos.

 MENTE PLENA

Hoy hemos hecho una meditación en el suelo, es la primera vez y a algunos nos ha costado estar quietos, pero  hemos sido capaces de imaginar en nuestra mente como volábamos en la nube.

 ACEPTACIÓN

Hoy en la clase de 1º y 2º hemos estado visualizando algunos videos de como las nuevas tegnologías afectan a nuestra vida y como debemos aceptarlo y sacar lo mejor de este nuevo mundo que nos puede ayudar a aprender muchas cosas pero que tenemos que tener mucho cuidado como lo utilizamos.

 EL PODER DE SABOREAR

Los alumnos de 1º y 2º hemos practicado el poder de saborear con los polvos Peta Zeta. Algunos no los habían probado nunca, por lo que  les ha parecido una sensación extraña. Cuando hemos terminado hemos compartido las sensaciones que hemos podido observar en nuestra boca.

 MENTE ATENTA

Hoy hemos trabajado nuestra mente atenta, concentrándonos para reconocer distintos olores.Cada uno teníamos cuatro tiras de papel y en ellas se colocaban aceites de distintos olores. Ha sido un poco complicado, pero ha sido divertido. Tenemos que seguir practicando.

MENTE ATENTA

Hoy hemos usado el nuevo proyector de luna y estrellas para ayudar a nuestra mente a estar atenta. Nos encanta porque se ve tan real la luna que casi la podemos tocar. Es una  manera fantástica de volver a la calma.

 

 RINCÓN DE LA CALMA EN CASA

Las familias de 1º y 2º ya tienen rincón de la calma en casa. Han trabajado todos juntos para montar su espacio de calma. Enhorabuena!!!!!!