No podemos olvidarnos que mente y cuerpo están interrelacionadas. Mindfulness no se queda solo en los pensamientos o emociones sino que también se fija en lo que pasa en el cuerpo.
Hoy hemos trabajado el poder de sentir el cuerpo con la siguiente práctica.
- Desperézate como un gato: Estírate bien a gusto, es un ejercicio muy sano y una gran oportunidad para trabajar la atención plena, fíjate en cómo se mueven tus músculos y aprecia cada sensación.
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