HOY HEMOS TRABAJADO EL PODER DE SENTIR EL CUERPO CON UNA PRÁCTICA QUE SE LLAMA MUÉVETE
No podemos olvidarnos que mente y cuerpo están interrelacionadas. mindfulness no se queda solo en los pensamientos o emociones sino que también se fija en lo que pasa en el cuerpo.
Les he propuesto a los niños que salten durante un minuto en el sitio. Luego les he pedido que se sienten, con los ojos cerrados con las manos en el pecho para sentir su corazón y su respiración.
A continuación hemos hecho una asamblea en la que hemos hablado sobre lo que han notado en sus cuerpos durante esta técnica de mindfulness infantil.
He aprovechado para explicarles cómo el movimiento les puede ayudar a cambiar su estado de ánimo por ejemplo cuándo están tristes o enfadados.
Esta actividad ayuda a tomar consciencia de las sensaciones corporales que es muy útil para ayudarles a gestionar sus emociones.
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